نصحت اخصائية التغذية رويدة نهاد ادريس، المصابين بالامساك بالتالي:
- يجب أن يحتوي الغذاء على الألياف، لأنها تقوم بامتصاص السوائل مثل الخضروات والفواكه والخبز الأسمر (لاحتوائه على الردة) والملوخية والتمر.
- تناول السوائل خلال الفترة بين الإفطار والسحور، خاصة الماء (على الأقل 8 أكواب ماء في اليوم).
- يجب الاستجابة لرغبة الإخلاء وعدم كبحها، حتى يمكنك المحافظة على حركة.
- يجب التقليل من الشاي والقهوة، لأنها تقلل كمية الماء في الجسم، والاستعاضة عنها بالعصائر الطبيعية.
- ممارسة الرياضة يوميًا، خاصة رياضة المشي.
وشددت على أهمية مراجعة المريض للطبيب المعالج و عمل التحاليل اللازمة للتأكد من إمكانية صيام شهر رمضان، وتعديل الجرعات العلاجية و وقت تناول العلاج وفق الوقت الرمضاني. ولاحقا، زيارة إخصائي التغذية لتحديد الحمية الغذائية المناسبة من حيث النوعيات و الكميات.
صحيفة يومية تصدر عن مؤسسة المدينة للصحافة والنشر
