يشكل الاستيقاظ المفاجئ أمرًا مقلقًا ومزعجًا عند عدد من الأشخاص، حيث يجدون صعوبة في العودة إلى النوم مرة أخرى.

ووفق ما ذكر موقع «ويب طب»، فإن الاستيقاظ المفاجئ غالبًا ما يحدث بسبب حلم مزعج أو وجود مصادر إزعاج أو الرغبة في دخول الحمام.

واقترح المصدر 7 خطوات تساعد على العودة إلى النوم مرة أخرى: