يلجأ بعض الأشخاص لاتباع حميات غذائية قاسية من أجل إنقاص الوزن، والتخلص من الدهون والبدانة. ولكن، وبحسب موقع «شو» الصيني، ربما كان الشخص بحاجة لأن يتضمن غذاؤه ثلاثة أنواع من الطعام، لضمان خسارة الوزن دون اتباع أنظمة صارمة.
وفي مقدمة الخيارات التي أوردها الموقع الخيار الطازج الذي يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية، لذلك عندما يأكله الشخص يشعر بالشبع، كما أنه يحفز على حرق الدهون بجانب سعراته الحرارية القليلة.
وكذلك القرنبيط الأخضر الذي يسرع عملية التمثيل الغذائي وينشط الدورة الدموية، كما يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية والتي تساعد على الشعور بالشبع وحرق الدهون. أما الشوفان فهو غني بالألياف ويعزز الشعور بالشبع وتقليل الشهية، كما أنه يلعب دورا فعالا في تطهير الأمعاء.
صحيفة يومية تصدر عن مؤسسة المدينة للصحافة والنشر
