حددت مختصة 4 أنواع من الأغذية تسهم في تعزيز المناعة الطبيعية للجسم. وكشفت الدكتورة مارينا ماكيشا، عضو الجمعية الوطنية الروسية لأخصائيي التغذية، فائدة مواد غذائية، تساعد على تعزيز المناعة وتحسن الحالة الصحية. وأوضحت أن الزنجبيل يعتبر أفضل مساعد لمنظومة المناعة. مضيفة أنه لا يعالج الأمراض الفيروسية ولكنه فعال في مكافحة العدوى البكتيرية. كما أنه مفيد في فترة جائحة فيروس كورونا، لأنه يحسن تدفق الدم وعملية التمثيل الغذائي ويساعد على تخفيض الوزن. وللزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات، وله تأثير إيجابي في عمل الجهاز الهضمي.

ونصحت الخبيرة، بأنه يمكن استخدام الزنجبيل الطازج، أو المجفف. كما يمكن استخدام الكركم أو الفلفل الحار كمواد بديلة له. وبالإضافة إلى هذا، تنصح الخبيرة بإضافة الليمون إلى النظام الغذائي. لأنه يحتوي على فيتامين C المسؤول عن عدد من العمليات البيوكيميائية المهمة في الجسم، ويدعم منظومة المناعة ويحسن حالة الأوعية الدموية.