قدم تقرير لموقع «سمول بزنس» البريطاني 5 عادات صحية تساعد في امتصاص ضغوط العمل، وأشار التقرير إلى أن 71% من أصحاب الأعمال الصغيرة كانوا يعانون من ضغوط في مكان العمل خلال العام الماضي 2020. وأوضح 26% منهم أن الأعمال التجارية والالتزامات الشخصية كانت سببا في تزايد التوتر، بينما أوضح 24% منهم أن هذا التوتر يعود إلى ضغوط الوقت، فيما تحدث 21% منهم إلى أن التوتر يأتي بسبب بقائهم على رأس الإدارة في الأوقات الصعبة.
وحدد التقرير عددًا من العادات الصحية ، التي يمكنها التخلص من التوتر المرتبط بضغوط العمل، في مقدمتها الرياضة التي تسهم في الحد من التوتر المرتبط بالعمل بنسبة تصل إلى 50%. وكذلك في حال النوم أقل من 5 ساعات يوميًا، يكون الشخص معرض بنحو 4 مرات ونصف للإصابة بالتوتر المرتبط بالعمل، لذلك ينصح بأخذ قسط كاف من النوم.
صحيفة يومية تصدر عن مؤسسة المدينة للصحافة والنشر
