يتأهب طلاب المدارس لاختبارات الفصل الدراسي خلال أسبوعين وسط قلق وتوتر نفسي كالمعتاد من الاختبارات خاصة في ظل جائحة كورونا، وقدم البروفيسور مارك رودريغيز كاسترو تقريرًا تربويًا نشرته مجلة «بسيكلوخيا إي منتي» الإسبانية 8 نصائح للطلاب في جميع المراحل قبيل الاختبارات، حيث شددعلى النوم الصحي وعدم السهر إلى أوقات متأخرة من الليل، لأن قلة النوم تؤدي إلى عدم التركيز، والإصابة بالتشتت أثناء الامتحانات، كما دعا إلى التقليل من تناول الوجبات الدسمة التي تؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل، والحرص على تناول الوجبات الخفيفة ذات القيمة الغذائية العالية. وشدد على ممارسة التمرينات الرياضية لتنشيط الذاكرة، ووفقًا لدراسة أجرتها جامعة إلينوي، فإن ممارسة الرياضة الخفيفة لمدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة قبل الامتحان تحسن معدل التركيز لدى الطالب، ونصح الطلاب بإنجاز اختبار تجريبي لأنفسهم لأنه يساعد على اكتشاف الثغرات في التحصيل الدراسي، وأكد على التقليل من مطالعة مواقع التواصل الاجتماعي لأنها تؤثر بشكل سلبي على أداء الطلاب أثناء فترة الامتحانات.
صحيفة يومية تصدر عن مؤسسة المدينة للصحافة والنشر
