شدد أطباء ومتخصصون في الصحة العامة والتغذية على تجنب 8 عادات غير صحية في شهر رمضان المبارك، منها على سبيل المثال تناول كميات زائدة من الطعام والخمول وتدخين السجائر والشيشة، فضلاً عن إهمال تناول الأدوية الضرورية، حيث يؤدي ذلك الإهمال للكثير من المخاطر مثل أمراض الأوعية الدموية والنوبات القلبية، وارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية، ​مؤكدين أن اتباع سنة النبي صلى الله عليه وسلم في رمضان بالإفطار على التمر أو اللبن ثم الصلاة وبعد ذلك يناول وجبة إفطار متنوعة أفضل طريقة لصيام صحي وآمن حسب ما رصده موقع «saudigazette»:

1- تناول الإفطار بسرعة مما يتسبب في مشاكل بالقولون

2- تناول الأطعمة الدسمة التي تزيد الوزن

3- تناول وجبات جاهزة ترفع نسبة الكوليسترول

4- شرب المياه الغازية لتسببها في هشاشة العظام

5- تناول الشاي بعد الإفطار حيث يمنع امتصاص الحديد

6- الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والتي ترفع نسبة حمض البوليك بالدم

7- تناول الحلويات بكثرة والتي ترفع نسبة سكر الجلوكوز بالدم

8- تناول الأطعمة المقلية ويجب استبدالها بالمشوية.