عشرة أغذية يجب ألا تخلو منها مائدتك اليومية حتى تحافظ على نظامك الغذائي الصحي الذي يفيد جسمك ويريح نفسك، وحسب موقع «onlymyhealth» فإن أبرز 10 أطعمة يجب تضمينها في نظامنا اليومي ويأتي أبرزها عش الغراب، والأفوكادو والتوت والمكسرات بأنواعها (اللوز، والكاجو، والفستق، والبندق، والجوز) وبذور الكتان والتمر والخضروات الورقية والأطعمة المخمرة والبقوليات..
وأوضح الباحثون أن لكل من هذه الأصناف فوائد وفيتامينات يحتاجها الجسم ليواصل مسيرته الصحية، وتحوي أيضا تقوية المناعة ومضادات للسرطانات المتعددة التي تنتاب الجسم.
صحيفة يومية تصدر عن مؤسسة المدينة للصحافة والنشر
