- البروكلي
- البازلاء
- السبانخ بالفلفل
- البرتقال
- العنب
- اللوز والجوز
- الحليب والزبدة
- الأسماك
- البيض
دعا استشاريون في الفيروسات والمناعة إلى الإكثار من تناول 9 أطعمة للوقاية من فيروس كورونا ومتغير «أوميكرون» سريع الانتشار، مشددين على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وغني ببروتين الدرجة الأولى مع البقول والبذور، التي توفر الأحماض الأمينية الأساسية ،وبعض البذور والمكسرات الغنية بالسيلينيوم والزنك والبروتين وفيتامين E و B6 ، وهي مكونان يساعدان في بناء المناعة الجيدة والحفاظ عليها وفقا لموقع «indianexpress».
