Logo
صحيفة يومية تصدر عن مؤسسة المدينة للصحافة والنشر

أطعمة صحية لإفطار مريض السكري

أطعمة صحية لإفطار مريض السكري

A A
مريض السكري لا يمكنه تناول أية أطعمة تعمل على ارتفاع نسبة السكر في الدم؛ لذلك يجب عليه تناول الأطعمة التي لا تحتوي على الكربوهيدرات، والخضروات التي لا تحتوي على «النشا»..

ومريض السكري ما يحكمه وبشدة نظامه الغذائي وعلى وجه الخصوص وجبة الإفطار..

ويطرح السؤال نفسه: ما أفضل فطور لمرضى السكري؟

حسب» -موقع كل يوم معلومة طبية»- تعالوا لتتعرف على الأطعمة المناسبة لفطور صباحي، لمريض السكري؛ توفيرا لوقتك وأيضا لتحسين صحته، على النحو التالي:

* البيض المسلوق

يعمل أيضا على تقليل نسب الإصابة بأمراض القلب، وأظهرت الأبحاث أن تناول ست بيضات مسلوقة أو أقل في الأسبوع، يمنع ترسب الكوليسترول بالأوعية الدموية.

* الأومليت

لاتقم بوضع أي إضافات أخرى على البيضة الكبيرة للأومليت، مثل الجبنة، ولكن بدلا من ذلك يمكنك إضافة «الأفوكادو» إليها.

* الشوفان

يعتبر من الأطعمة ذات النسبة القليلة من الكربوهيدرات، ويعمل على تحسين الأمعاء، ونمو بكتريا الأمعاء النافعة.

* الكعك الإنجليزي

يتكون من: زبدة الفول السوداني، وزبدة اللوز، وأفوكادو، والريكوتا قليلة الدسم.

* التوست الفرنسي

من الأفضل أن يتم صناعته بالمنزل بدقيق الحبوب الكاملة، وإضافة زبدة الفول السوداني إليه، والابتعاد عن أي مكونات سكرية. * الجبنة الريكوتا

هي خيار ممتاز، خاصة عند إضافتك للزبادي قليل الدسم إليها، يجعل منها وجبة ممتازة من البروتين.

*الزبادي اليونانييتناول هذا النوع من الزبادي مع خلطة من الفاكهة المجمدة، حيث يحتوي على كمية عالية من البروتين وقليلة من الكربوهيدرات، مما يجعله مثاليا بالنسبة لك.

contact us
Nabd
App Store Play Store Huawei Store