وذكر مجمع إرادة في الرياض، في تغريدة عبر "تويتر": إن سوء الهضم والغازات والحرقان والانتفاخ، لها تأثير سلبي على الصحة النفسية، لتجنبها لا تفرط في تناول الأطعمة الدسمة والمقلية والمشروبات الغازية والعصائر الغنية بالسكر.
ونصح مجمع إرداة في الرياض بتقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتين صغيرتين ويفضل شرب السوائل بعد الوجبة وليس خلالها.
وتابع المجمع: "يلزم أيضاً أخذ الوقت الكافي لتناول الطعام والمضغ الجيد قبل بلع الطعام، كما ينصح بممارسة رياضة المشي".
