أخيرة
8 نصائح علمية مضمونة تقهر «الأرق»
تاريخ النشر: 22 مارس 2019 03:00 KSA
يصاب معظمنا بالإرهاق الشديد نتيجة قلة النوم التي تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، مع تدهور المزاج وعدم القدرة على التركيز. ويمكن أن تؤدي مشكلات النوم غير المنتظمة، إلى السمنة وأمراض القلب وحتى مرض السكري.
ويحتاج معظم الناس إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة، ولكن مع ازدحام الحياة الحديثة، يمكن أن يكون ذلك في غاية الصعوبة. وبهذا الصدد، قدمت خبيرة النوم والصحة العقلية، جين بوزير، 8 نصائح علمية مضمونة للحصول على ليلة نوم مثالية.
ويحتاج معظم الناس إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة، ولكن مع ازدحام الحياة الحديثة، يمكن أن يكون ذلك في غاية الصعوبة. وبهذا الصدد، قدمت خبيرة النوم والصحة العقلية، جين بوزير، 8 نصائح علمية مضمونة للحصول على ليلة نوم مثالية.