أخيرة
تخلصوا من الشيخوخة بـ «رفع الأثقال»
تاريخ النشر: 08 سبتمبر 2019 21:29 KSA
كشف خبراء صحيون في بريطانيا، أن رفع الأثقال يساعد الإنسان على حماية العضلات وكثافة العظام رغم التقدم في العمر.
وبحسب ما نقلت «سكاي نيوز»، فإن الأشخاص البالغين يحتاجون إلى القيام بحصص في رفع الأثقال لأن الأمر مفيدٌ جدا للصحة.
وأورد المصدر أن دليل الأنشطة البدنية الجديد في بريطانيا، ينصح بحصتين على الأقل من رفع الأثقال في الأسبوع من أجل الحفاظ على قوة العضلات.
ولا يقتصر الأمر على رفع الأثقال في النوادي الرياضية، إذ يقول الخبراء إن الجسم يستفيد أيضًا من حمل الأطفال الصغار أو رفع أكياس التسوق الثقيلة.
ويوضح الدليل أن رفع الأثقال من الأشياء التي تضمن لنا الاستقلالية على المدى البعيد.
وبحسب ما نقلت «سكاي نيوز»، فإن الأشخاص البالغين يحتاجون إلى القيام بحصص في رفع الأثقال لأن الأمر مفيدٌ جدا للصحة.
وأورد المصدر أن دليل الأنشطة البدنية الجديد في بريطانيا، ينصح بحصتين على الأقل من رفع الأثقال في الأسبوع من أجل الحفاظ على قوة العضلات.
ولا يقتصر الأمر على رفع الأثقال في النوادي الرياضية، إذ يقول الخبراء إن الجسم يستفيد أيضًا من حمل الأطفال الصغار أو رفع أكياس التسوق الثقيلة.
ويوضح الدليل أن رفع الأثقال من الأشياء التي تضمن لنا الاستقلالية على المدى البعيد.