صحة
دراسة: نمط الحياة الصحي يجعل الدماغ أصغر بـ 8 سنوات
تاريخ النشر: 06 يناير 2026 10:37 KSA
كشفت دراسة حديثة، أن الالتزام بعادات صحية يومية يمكن أن يجعل الدماغ أصغر من عمره الحقيقي بنحو 8 سنوات، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة.
وأوضحت الدراسة، أن الحصول على نوم منتظم، والحفاظ على وزن متوازن، والامتناع عن التدخين، وإدارة التوتر، وبناء علاقات اجتماعية إيجابية؛ تُعدُّ من أبرز الممارسات التي تحافظ على شباب الدماغ، فيما تسهم عوامل مثل: ضعف السمع والبصر، وارتفاع الكوليسترول، والاكتئاب، وقلة النشاط البدني في تسريع شيخوخة الدماغ.
وأوضحت الدراسة، أن الحصول على نوم منتظم، والحفاظ على وزن متوازن، والامتناع عن التدخين، وإدارة التوتر، وبناء علاقات اجتماعية إيجابية؛ تُعدُّ من أبرز الممارسات التي تحافظ على شباب الدماغ، فيما تسهم عوامل مثل: ضعف السمع والبصر، وارتفاع الكوليسترول، والاكتئاب، وقلة النشاط البدني في تسريع شيخوخة الدماغ.