"لماذا أنت بالسجن بينما الباب مفتوح" تلك المقولة للشاعر الصوفي شمس التبريزي تعكس حقيقة حال الكثير من الأشخاص مع الخوف؛ فالخوف المُفرَط يتحوّل إلى وحشٍ خفي وعدو لدود فيظلّ جاثماً داخل فكر الإنسان ووعيه، ينهش منه كل مباهج الحياة حتى يسلبه رونقها وجمالها.
جميع البشر يعيشون مشاعر الخوف بإختلاف أسبابه: الخوف من المجهول، الخوف من الفشل، الخوف من الفقد، الخوف من التغيير، الخوف من الموت.
الخوف هو شعور فطري مُكتسب؛ فطري كونه وُجِد ضمن التكوين الطبيعي للإنسان، ومُكتسب كونه يستمد قوته وشدّته بالتعلّم المُقترن بالشعور بالألم والضيق في المواقف المثيرة للخوف لذلك نجده يختلف في شدَّته وتأثيره من شخص لآخر، فالخوف هو الشعور بتهديد أو اقتراب خطر ما؛ مما يدفع الإنسان للعيش بحذر وترقُّب، وبالتالي فوجوده مهم لحياة مُتزنة وآمنة وطبيعية، ولاستشعار نعمة الأمان الذاتي والخارجي، ولحماية الانسان من الأخطار المحيطة به.
حتى الأنبياء والرُسُل عاشوا مشاعر الخوف في بداية رسالاتهم السماوية؛ فوردت قصصهم في القرآن الكريم مُتبعَة بآيآت قرآنية مُطمئِنة ومُثبِّتة لهم لئلا يخافوا أثناء أداء مهامهم العظيمة، وللخوف جانب مشرق وثمرة مُثمِرة حينما ينبثق بدافع الحب والخشية من الله عز وجلّ كما قال تعالى في كتابه العظيم {ولمن خاف مقام ربه جنتان}.
ولكن.. متى يصبح الخوف عدواً للإنسان؟
يصِف مايكل بريتشارد الخوف السلبي بالعبارة التالية "الخوف غرفة مظلمة تتولَّد فيها الأفكار السلبية".
حينما يُحاط الانسان بأفكار خاطئة ولا عقلانية ويعيش حبيساً لها، ويخشى من محاولة الكشف عن حقيقتها، يُصبِح حينها كالسجين المُقيد بالسلاسل والأغلال والتي يمتلك مفاتيحها بين يديه ولكنه يخشى الحرية!! فينطبق عليه التساؤل المذكور سابقاً "لماذا أنت بالسجن بينما الباب مفتوح".. هنا يتفاقم الخوف القابع داخل ذلك الإنسان ويتصلّب كالجدار أمام حياته وطموحاته ومستقبله ويُوصِد مزلاجه حول عقله بكل قوة، فيجعله هشّاً ضعيفاً يخشى كل شيء؛ يخاف الفشل فلا يسعى للنجاح، يخاف الفقد فلا يسعى للحب، يخاف المغامرة فيعيش الروتين، يخاف التغيير فيعيش الجمود، يخاف الموت فلا يعيش للحياة.
الخوف إن ازداد بات كالإعصار يدمِّر كل سُبُل السعادة والراحة والإطمئنان ويحل محلَّها القلق والإحباط وعدم الاستقرار مما يُفرِز معه أمراضاً جسدية ونفسية تلازم الإنسان وتؤرق مضجعه وتسلبه راحته.
لذلك لتجاوز الخوف المُفرط لابد أولاً من تقبّل وجوده كمشاعر طبيعية لا تؤثر بشكل سلبي على الحياة، ثم الانتقال إلى مرحلة مواجهة تلك المخاوف وتفكيكها إلى اجزاء صغيرة لإضعافها وعدم اعطائها السلطة والقوة للسيطرة على العقول كما قال جيم مورسون "عرِّض نفسك لأكبر مخاوفك بعد هذا لن يكون للخوف سلطان عليك" استخدم كل قوتك لمنع مخاوفك من عرقلة خطواتك وسرقة لحظاتك الجميلة، واستمر في مزاولة الأمور والأنشطة التي تبدِّل مشاعر الإحباط والقلق والفزع لديك بالسعادة والراحة والثقة كالرياضة، القراءة، الصداقة، السفر وغيرها، عِش يومك مُجرّداً من الماضي ومن المستقبل، ولا تكلِّف نفسك ما لا تتسِع له امكاناتها فتنهار بك في جرفٍ عميق.
شدَّتني هذه المقولة العميقة والتي تصِف قوة مواجهة الخوف والاعتراف بوجوده والقدرة على تجاوزه لنيلسون مانديلا حيث اختصرها في قوله "تعلمتُ أن الشجاعة لا تعني غياب الخوف، بل الانتصار عليه، ليس الشجاع من لا يشعر بالخوف ولكن الشجاع من يقهر ذلك الخوف" فكُن قوياً وواجه مخاوفك، حرّر عقلك بالانفصال عن كل ما يؤذيك من علاقات أو أعمال أو أنشطة تبث الخوف داخلك وتهز ثقتك بنفسك وتُقلّل من شعورك المُتكامل بذاتك وبمن حولك، الحياة نعمة عظيمة فلا تخسرها وتفرِّط في لحظاتها الثمينة بسبب الخوف من اللا شيء، وصدق نجيب محفوظ حين قال: "الخوف لا يمنع من الموت لكنه يمنع الحياة".
صحيفة يومية تصدر عن مؤسسة المدينة للصحافة والنشر
