أوضحت دراسة حديثة أن 11 دقيقة من الحركة في اليوم، تسهم في إطالة العمر الافتراضي للإنسان. وكانت دراسات سابقة، ومنها دراسة عام 2016، قد حددت هدف التمرين اليومي من 60 إلى 75 دقيقة. واستندت تلك الدراسة إلى البيانات المبلغ عنها ذاتيًا، بينما وجدت الدراسة الأخيرة، التي نُشرت بالمجلة البريطانية للطب الرياضي، أنها غير دقيقة بسبب سوء تذكر الأشخاص لمستويات نشاطهم الفعلية.
واعتمد العلماء على استخدام أجهزة مراقبة النشاط لتتبع التمرين مقابل وقت الجلوس. وأظهرت النتائج أن 11 دقيقة فقط من التمارين المعتدلة، لها تأثير إيجابي ملحوظ.
صحيفة يومية تصدر عن مؤسسة المدينة للصحافة والنشر
