أخيرة
11 دقيقة حركة يومياً تطيل العمر
تاريخ النشر: 09 يناير 2021 00:34 KSA
أوضحت دراسة حديثة أن 11 دقيقة من الحركة في اليوم، تسهم في إطالة العمر الافتراضي للإنسان. وكانت دراسات سابقة، ومنها دراسة عام 2016، قد حددت هدف التمرين اليومي من 60 إلى 75 دقيقة. واستندت تلك الدراسة إلى البيانات المبلغ عنها ذاتيًا، بينما وجدت الدراسة الأخيرة، التي نُشرت بالمجلة البريطانية للطب الرياضي، أنها غير دقيقة بسبب سوء تذكر الأشخاص لمستويات نشاطهم الفعلية.
واعتمد العلماء على استخدام أجهزة مراقبة النشاط لتتبع التمرين مقابل وقت الجلوس. وأظهرت النتائج أن 11 دقيقة فقط من التمارين المعتدلة، لها تأثير إيجابي ملحوظ.
واعتمد العلماء على استخدام أجهزة مراقبة النشاط لتتبع التمرين مقابل وقت الجلوس. وأظهرت النتائج أن 11 دقيقة فقط من التمارين المعتدلة، لها تأثير إيجابي ملحوظ.