Logo
صحيفة يومية تصدر عن مؤسسة المدينة للصحافة والنشر
د. أحمد أسعد خليل

السلام الداخلي

A A
يعتبر السلام الداخلي والتصالح مع الذات؛ حالة من السلام الروحي والعقلي، وذلك عندما تهدأ الضوضاء في رأسك، وتبدأ تشابك الخيوط في التفتُّت، مما يسمح لك برؤية المسافة بين أفكارك لأول مرة فيما قد يبدو إلى الأبد، هذا السلام الداخلي، يمنحنا الصمت الذي نحتاجه في عالم من الضجيج المستمر الذي يصم الآذان، ويسمح لنا بفتح أعيننا داخل أذهاننا، ومعرفة مدى ضيق كل شيء، ونلاحظ سبب شعورنا بالتوتر والقلق اللذين يدعمان كل يوم لدينا، وأخيرًا نقوم بتنظيف الغرف الفوضوية التي صنعناها من أذهاننا.

ولفهم ما هو السلام الداخلي، يجب أن نفهم ما ليس بالسلام الداخلي، أي أن السلام الداخلي ليس أن تكون سلبيًا وتترك الحياة تمر عليك وأنت هادئًا ولا تستمتع أبدًا، أنت ترفض الفرص لتنمية حياتك والقيام بأشياء جديدة، وليس لديك المزيد من الطاقة لأنك تحتفظ بكل شيء في الداخل، أنت تصبح فردًا هادئًا ومتحفظًا، وحتى خجولًا ببساطة. صدقاً، السلام الداخلي لا علاقة له بالأشياء التي قد يراها الآخرون عندما ينظرون إليك، ولا تحتاج نفسك الخارجية بالضرورة إلى أن تتأثر بممارسة السلام الداخلي. إذا قمت بالتغيير خارجيًا، فهذا ببساطة خيار نشط يتم إجراؤه بعد التغيير داخليًا.

يتساءل أغلب الأشخاص عن كيفية عمل اختبار السلام الداخلي، وكيف نعرف أن ممارساتنا تعمل بالفعل لصالحنا، وكيف نعرف أننا أكثر ارتباطًا بمكان السلام هذا، الإجابة هي أنه عندما نكون في سلام، يمكن أن يحدث كل شيء من حولنا، ولا تعتمد سعادتنا على الظروف الخارجية بعد الآن، ويمكننا التوقف عن التطلع إلى الخارج بحثًا عن السلام والسعادة، والاستمتاع بدلاً من ذلك بما يحدث من حولنا من وجهة نظر مختلفة، وهذه الحالة من السلام العميق لا يمكن الحصول عليها من خلال العالم الخارجي، فهي لا تتحقق من خلال اقتناء الممتلكات أو المناصب أو حتى الأشخاص، ولكنها حالة بداخلنا؛ دائمًا ما تحتاج فقط إلى إعادة اكتشافها، حيث تميل إلى الظهور بطرق لا يمكن قياسها بالضبط، لذلك يتطلب الأمر بعض الفهم قبل أن نعرف ما الذي نبحث عنه عندما نكون في سلام، فإنه يشع من الداخل؛ ويُعبِّر عن نفسه في حياتنا اليومية.

وهذه بعض علامات السلام الداخلي: قدرة الاستمتاع بكل لحظة.. فقدان الاهتمام بالحكم على الآخرين أو تفسير أفعالهم.. فقدان الاهتمام بالصراعات اليومية.. الميل إلى التفكير والتصرف بشكل عفوي بدلاً من المخاوف القائمة على الخبرة السابقة.. فقدان القدرة على القلق.. نوبات متكررة وغامرة من التقدير مع كثير من الابتسامات.. الشعور بالقناعة والرضا.. الشعور بالارتباط بالآخرين والطبيعة.. نزعة متزايدة للسماح للأشياء بالحدوث بدلاً من جعلها تحدث.

أخيراً لتحقيق السلام الداخلي، يجب أن يكون تفكيرك منصباً على اليوم الذي تعيشه، والأشياء التي ستقوم بها في هذا اليوم، بدلاً من الغرق في التفكير فيما كان ينبغي أن يحدث يوم أمس، أو التفكير في المواقف التي يمكن أن تحدث مُستقبلاً. جرب أن تتغير نحو التركيز على الأشياء التي تستطيع التحكُّم بها، تعلُّم أن تعيش اللحظة الحالية، تعَلُّم سياسة القَبول، القُدرة على التسامح، الضحك، التأمل، الالتزام بالقيم والأخلاق مثل: الوفاء بالوعد، والصدق، ومُساعدة الآخرين في حدود قدراتك، ومحبة الناس، والابتعاد عن الغيبة والنميمة والتصالح مع الماضي.

(بينما تهدف إلى تحسين قيودك الشخصية، ستصبح أكثر ثقة في الشخص الذي أصبحت عليه).

contact us
Nabd
App Store Play Store Huawei Store